Признаюсь честно: я долго не понимала весь этот ажиотаж вокруг протеиновых коктейлей. «Зачем пить порошок, если можно съесть творог?» — думала я. Но когда постоянные перекусы печеньками к 16:00 превратились в привычку, а вес начал ползти вверх, я решила попробовать. И взяла клубничный коктейль Нэчурал Баланс от Орифлейм — банку с кодом 37285.
С тех пор прошло полгода. И я готова рассказать всё как есть — без рекламных речей, без приукрашивания. Просто делюсь тем, что увидела сама.
Что это вообще такое
Сухая смесь для коктейля Нэчурал Баланс с клубничным вкусом — это не просто протеиновый коктейль в привычном понимании. Это сбалансированное питание для здорового перекуса, которое содержит белок, клетчатку и витамины из натуральных источников.
Формулу разработал профессор Стиг Стен в шведском научно-исследовательском центре Игелёса — врач, который занимался трансплантацией лёгких и создал питательную смесь для реабилитации своих пациентов. То есть это не «бад из интернета», а продукт с медицинской историей.
Цифры на одну порцию (18 г порошка + 150 мл воды):
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 71 ккал |
| Белок | 7,6 г |
| Жиры | 1,7 г |
| Углеводы | 5,6 г (из них сахара — 3,5 г) |
| Пищевые волокна | 1,6 г |
| Гликемический индекс | 28 (низкий) |
В банке — 378 г, это 21 порция. Хватает примерно на три недели, если пить по одной порции в день.
Состав: что внутри
Я всегда читаю состав — и здесь он меня приятно удивил. Никакой химии, никаких искусственных красителей и консервантов.
Белок из трёх источников
- Гороховый протеин (30,5%) — растительный белок, легко усваивается
- Яичный порошок (14,5%) и сухой яичный белок (4,1%) — классический источник аминокислот
- Молочная сыворотка (11,8%) и концентрат сывороточного протеина (5,2%) — быстроусвояемый белок
В сумме — все 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать сам.
Клетчатка из трёх источников
- Яблочный порошок (20,7%) — для пищеварения и сытости
- Порошок шиповника (9,3%) — источник витамина С
- Клетчатка сахарной свеклы (2%) — для перистальтики
Что ещё
- Стевиолгликозиды (стевия) — натуральный подсластитель, без добавленного сахара
- Витамин С (L-аскорбиновая кислота) — антиоксидант
- Без глютена, без ГМО, без искусственных красителей и консервантов
- Низкий гликемический индекс (28) — не вызывает скачков сахара, подходит при диабете
Честно скажу: когда я увидела, что порошок не розовый, а кремово-бежевый, немного удивилась. Но это объяснимо — никаких искусственных красителей. Цвет даёт натуральный порошок свеклы.
Вкус: честно
Клубничный вкус — мягкий, ненавязчивый. Не приторный, не «химический». Кто-то пишет, что вкус слабый — и я понимаю, о чём речь: если ждёте насыщенную «ягодную» вкусовую бомбу, как от магазинных йогуртов, то удивитесь. Здесь вкус натуральный, как будто настоящую клубнику разбили в блендере с молоком.
На воде вкус более «чистый», на молоке — сливочнее и сытнее. Мой фаворит — молоко + половинка банана + 2 ложки порошка в блендере. Получается полноценный завтрак, после которого часа три вообще не думаешь о еде.
Как я готовлю
Самый простой вариант: 2 столовые ложки порошка (18 г) + 150 мл холодной воды или молока. В шейкере — 30 секунд, готово.
Но за полгода я нашла несколько рецептов, которые понравились больше:
Мой любимый — «Клубничный рай»
- 1 мерная ложка порошка (18 г)
- 100 мл молока
- 50 мл апельсинового сока
- 3–4 ягоды свежей клубники
Взбить в блендере. Получается настоящий десерт — с пенкой, насыщенным вкусом и витамином С от цитруса.
Быстрый завтрак
- 1 мерная ложка порошка
- 150 мл ряженки
- Половинка банана
Взбить. Снимает голод до 13–14 часов — проверено.
Важно: жидкость должна быть холодной. В тёплой или горячей порошок комкается, а белок разрушается. Никогда не разводите коктейль кипятком.
Мой результат за полгода
Я не худела на коктейле — я заменила им вредные перекусы. Раньше между обедом и ужином обязательно что-то жевала: печенье, шоколадку, бутерброд. Теперь — коктейль. И результат:
- Вес ушёл на 3 кг за полгода без диеты — просто потому, что убрала лишние калории из перекусов
- Сахар в крови стал стабильнее — нет резких скачков и сонливости после сладкого (у коктейля низкий гликемический индекс — 28)
- Чувство голода между приёмами пищи — ушло. Коктейль реально насыщает на 2–3 часа
- Кожа стала лучше — думаю, благодаря белку и витамину С
Я не считаю, что коктейль волшебный. Но он помогает не срываться на сладкое и фастфуд, когда голод нападает внезапно. Для меня это и есть главный результат.
Отзывы других людей
Я собрала отзывы тех, кто тоже пьёт этот коктейль — чтобы вы увидели не только моё мнение:
«Этот коктейль пью уже 6 лет! В нём 9 незаменимых аминокислот, белок и клетчатка. Очень простой состав, полностью натуральный, без сахара. Отлично подходит для здорового перекуса» — Галина
«Любимый коктейль! Обожаю Орифлейм! Пью много лет! Для здоровья только польза» — Лариса
«Мой любимый продукт для перекуса и снижения веса. Когда сдала развёрнутый анализ крови после года употребления коктейля, сахар снизился с 6 до 5. Это было приятным сюрпризом к вкусному перекусу» — Мария
«Пью коктейль после тренировок. Очень вкусный клубничный вкус, не приторный. Белка много, чувствую прилив сил» — Анна, 32 года
«Использую как перекус между обедом и ужином. Помогает контролировать аппетит и не есть лишнее» — Игорь, 40 лет
«Понравилось, что нет сахара. Состав натуральный, а вкус приятный. Добавляю в овсянку — получаю полноценный завтрак» — Елена, 28 лет
«Оригинал. Всё соответствует — и вкус, и запах. Новая упаковка. Срок до 02.2025 г.» — Людмила
Частые вопросы
Можно ли похудеть на этом коктейле?
Сам по себе коктейль не сжигает жир. Но он помогает контролировать калории: вместо перекуса печеньем на 300 ккал вы выпиваете коктейль на 71 ккал. Разница — 229 ккал в день, или 1,6 кг за месяц. При условии, что остальное питание не меняется.
Это протеиновый коктейль или заменитель пищи?
Это не заменитель пищи, а полезный перекус. Белка в порции 7,6 г — это меньше, чем в спортпите (там 20–25 г). Но для перекуса между приёмами пищи — достаточно.
Можно ли при диабете?
Да. Гликемический индекс — 28 (низкий), сахара — 3,5 г на порцию, подсластитель — стевия (натуральный). Но проконсультируйтесь с врачом, если принимаете инсулин.
Можно ли беременным?
Коктейль безопасен как перекус. Но если планируете использовать его для коррекции веса — обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли детям?
С 14 лет — да, по одной порции в день.
Сколько порций в банке?
21 порция по 18 г. Баночка 378 г.
Мой совет: «ленивый смузи-боул» с коктейлем
Если честно, мне надоело пить коктейль просто так. И я придумала вот что — смузи-боул на основе Нэчурал Баланс. Готовится за 2 минуты:
- Смешайте в блендере: 1 мерную ложку порошка клубничного коктейля + 100 мл холодного молока + половинку банана + 50 г замороженной клубники.
- Вылейте в миску.
- Сверху выложите: пару ягод свежей клубники, горсть гранолы, семена чиа и несколько листиков мяты.
Получается красивый, сытный и полезный завтрак, который выглядит как из модного кафе — но готовится дома за 2 минуты. Белок — из коктейля, клетчатка — из фруктов и чиа, а гранола даёт хруст и медленные углеводы. Калорийность — около 200 ккал, а сытость — до самого обеда. Я снимаю это на телефон и выкладываю в сторис — подписчики постоянно просят рецепт.
Лично я покупаю клубничный коктейль Нэчурал Баланс напрямую в Орифлэйм, чтобы избежать подделок, которые продают на маркетплейсах. Делюсь ссылкой на этот товар, чтобы вы тоже могли уверенно покупать напрямую в Орифлэйм — и получать скидки, и кэшбэк.
👉 Ссылка на покупку клубничного коктейля Нэчурал Баланс (код 37285) и регистрацию в Орифлейм
Кому актуально, прикладываю ссылку на полный каталог Орифлейм.
👉 Ссылка на полный каталог Орифлейм
Я всегда рада вам:
✨ Instagram: @n_pasechnik2
👭 ВКонтакте: vk.ru/n_pasechnik2
💬 Telegram-канал:
https://t.me/pasichnik_blog
До новых встреч в моем блоге! Будьте прекрасны!
Наталья Пасичник